Belleza y Stress

_____________________________________________

Introducción ------ Belleza y estilo de vida --- Belleza y tabaco
Belleza y figura --- Belleza y buen dormir ---- Belleza y Stress
Belleza y Trabajo – Belleza y relajacion
_____________________________________________

STRESS, una enfermedad mortal del siglo XX.

Stress significa tensión. La tensión es una respuesta normal y necesaria en la vida. Una persona sin stress no podría sobrevivir, ya que no tendría los estímulos básicos necesarios para salir airoso de las vicisitudes de la vida. El problema, por lo tanto, no es el stress, sino que es la CANTIDAD y el MOMENTO de sentir stress.

El exceso de tensión es un padecimiento del alma, que desborda al resto del cuerpo, siendo uno de los principales enemigos de la belleza. El aspecto de una persona con exceso de stress es típico: Se encuentra pálida, demacrada, si es fumador, su adicción cunde como la pólvora, varios órganos internos tienen fallos que conducen al aspecto de enfermo, y todo su lenguaje corporal funciona en la onda de: ¡Dejenme tranquilo! ¡Estoy enojado!

Nuestro cuerpo está fabricado, mediante millones de años de evolución, para responder con el stress adecuado a las imposiciones naturales de la vida, tales como salir a cazar, huir en caso de peligro, etc. Pero la vida moderna tiene imposiciones artificiales, que nos pueden llevar a estado de constante tensión, cuya liberación no se produce en forma automática como sería lo deseable.

Por ejemplo, una persona que sienta amenazado su empleo durante un prolongado período, a veces durante años, tiene su Páncreas produciendo adrenalina en cantidades anormalmente altas, durante igual período, por lo que literalmente se está intoxicando con sus propias secreciones. Si la condición de stress no cambia, con el transcurso de los años puede sobrevenir la muerte o alguna enfermedad incapacitante grave (de las cuales la mas frecuente es el infarto al miocardio).

Como siempre, la mejor manera de tratar con lo problemas, es sacando la cabeza de la arena, y enfrentar la situación en términos lo mas reales posible. El primer paso para estar protegido es el diagnóstico, lo que se puede obtener fácilmente mediante el test que se ofrece aquí. En caso de obtener resultados de stress demasiado altos, la sugerencia inmediata es pasar al capítulo de relajación.

TEST para establecer los niveles de Stress.
Por cada respuesta afirmativa, sume los puntos asignados a cada pregunta. Al final del test encontrará la evaluación.

1.- ¿Ha tenido problemas legales menores, tales como multas de tránsito o citaciones por incumplimiento en los impuestos? (2 ptos.)

2.- ¿Ha tenido que hacer planificaciones no habituales en su vida, tales como mudarse de casa, construcción de ampliaciones, reparación de alcantarillado o gasfitería, etc.? (5 ptos.)

3.-¿Se ha reconciliado con su pareja o ha vuelto a casarse después de su separación? (10 ptos.)

4.- ¿Ha tenido cambios importantes en su posición financiera, ya sea para mejor o para peor? (8 ptos.)

5.- ¿Está Usted viviendo en su hogar con alguna persona que definitivamente le es desagradable? (6 ptos.)

6.- ¿Perdió recientemente su empleo, o jubiló? (9 ptos.)

7.- ¿Está su puesto laboral en peligro (5 ptos.)

8.- ¿Ha muerto algún pariente cercano (excluyendo a su cónyuge)? (13 ptos.)

9.- ¿Ha habido algún nacimiento o algún matrimonio en su familia directa? (8 ptos)

10.- ¿Existen tensiones familiares causadas por dificultades con parientes? (6 ptos.)

11.- ¿Ha estado sometido a cambios de horarios, tales como cambiar de país o cambiar de turnos en el trabajo? (6 ptos.)

12.- ¿Ha contraido deudas importantes, tales como hipotecas o préstamos de consumo bancarios? (3 ptos.)

13.- ¿Ha tenido algún éxito personal importante, tal como un ascenso en el trabajo o la celebración de un negocio largo tiempo esperado? (6 ptos.)

14.- ¿Tiene síntomas premenstruales molestos? (6 ptos.)

15.- ¿Ha muerto algún amigo íntimo? (8 ptos.)

16.- ¿Alguno de sus hijos ha abandonado el hogar, ha terminado los estudios o los ha iniciado? (6 ptos.)

17.- ¿Ha cambiado de empleo hace poco? (8 ptos.)

18.- ¿Ha muerto su cónyuge? (20 ptos.)

19.- ¿Se ha divorciado o separado? (15 ptos.)

20.- ¿Ha estado hospitalizado? (11 ptos.)

21.- ¿Se enteró recientemente de que será padre o madre? (9 ptos.)

22.- ¿Algún pariente cercano ha tenido cambios importantes en la salud, ya sea para mejor o para peor? (9 ptos.)

23.- ¿Tiene dificultades sexuales, como impotencia, anorgasmia, y otras? (8 ptos.)


Evaluación:
Menor o igual a 30: Usted está acompañado de los dioses. Su nivel de stress es inferior a lo normal. Felicitaciones.

Mayor que 30 y menor o igual a 60: Usted está sometido a stress no pequeño, pero dentro de límites tolerables. A este nivel de stress pertenece el promedio de la población. Por el momento no corre peligros serios para su salud, pero debe cuidarse para no pasar al siguiente nivel.

Mayor que 60: ¡PELIGRO! Usted está sometido a tensiones superiores a lo normal, por lo que debe tomar acción inmediata. El primer paso es aprender a relajarse. Si los resultados no son satisfactorios, debe acudir al médico, y exponerle que su salud está en peligro debido a los niveles de stress. Los peligros a los que se expone pueden observarse en la siguiente figura:

Cerebro: Angustia, depresión, esquizofrenia, paranoia, y otras enfermedades mentales.

Pelo: Alopecia areata y otras formas de calvicie.

Boca: Ulceras aftosas, liquen plano, y otras dolencias bucales.

Pulmones: El asma empeora frecuentemente.

Corazón: Angina de pecho, ritmo cardiaco alterado, fallas de válvulas es estados avanzados.

Músculos: Espasmos musculares, tics nerviosos, temblor muscular y agravamiento de la enfermedad de Parkinson.

Piel: Erupciones cutáneas, eccemas, psoriasis, mala lubricación, piel aspera y descolorida.

Vejiga: Frecuentemente se vuelve irritable.

Órganos genitales: Amenorrea en las mujeres e impotencia en los hombre (mas frecuente de lo que se cree)

Tracto digestivo: Gastritis, úlceras duodenales, colitis ulcerativa, colon irritable.

Los peligros aquí expuestos constituyen sólo un botón de muestra. Baste con saber que un stress excesivo, mal cuidado, conduce a la muerte, como ya ha sucedido demasiadas veces, especialmente en países como Japón.

_____________________________________________

Introducción ------ Belleza y estilo de vida --- Belleza y tabaco
Belleza y figura --- Belleza y buen dormir ---- Belleza y Stress
Belleza y Trabajo – Belleza y relajacion
_____________________________________________