Belleza y estilo de vida

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Belleza y figura --- Belleza y buen dormir ---- Belleza y Stress
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El estilo de vida (o lifestyle, en inglés), produce un efecto importante en la belleza. Un estilo de vida sedentario, lleno de preocupaciones, produce 2 efectos importantes a nivel físico: Disminuyen las endorfinas y aumenta la adrenalina.

Las endorfinas, que son las sustancias reguladoras del estado anímico, del ciclo de sueño, y muchas otras funciones, son fabricadas en su mayoría a nivel muscular. Es por eso que un poco de ejercicio “despeja la mente”. La falta de ejercicio, al contrario, “embota la mente”

La adrenalina es una sustancia que prepara al organismo para reaccionar frente al peligro. Frente a un exceso de adrenalina, la persona se vuelve agresiva, huraña, mal humorada, tiene palpitaciones, y muchos otros síntomas negativos. Como círculo vicioso, el estado de alerta permanente genera mayor sensación de peligro, y por ende, mayor secreción de adrenalina.





Nuestro objetivo es cultivar la belleza, de manera que debemos preocuparnos de tener un estilo de vida no sedentario, y sin niveles exagerados de stress.

Podemos comenzar a mejorar nuestro estilo de vida fácilmente, para lo cual ofrecemos aquí algunos consejos.

Haga ejercicio. El ejercicio produce grandes cantidades de endorfinas, lo que trae ventajas sicológicas, además de las físicas. Un cuerpo esbelto, con las cantidades adecuadas de musculatura, es algo bello. Ya sabemos que la sociedad actual premia la belleza. De manera que hay que hacer ejercicio.

No es necesario convertirse en atleta. A veces eso resulta negativo, al ser estresante y desgastante. Aquí se trata de evitar ser sedentario.

Si Usted trabaja 8 horas sentado en un escritorio, lo mas probable es que tenga una barriga de mal aspecto. Tómese la molestia de interrumpir su trabajo cada hora, para caminar unos 100 metros. Escoja siempre el camino mas largo, prefiera las escaleras antes que los ascensores, si es posible, evite utilizar el auto (hay personas que usan el auto para ir de compras a la esquina), y disfrute todo ello, tal vez, invitando a su pareja a caminar.

No utilice mas la excusa de estar cansado. El cansancio se alimenta de las inacción. Si le hace caso al cansancio, quedará mas cansado que antes (Recuerde las endorfinas). Si necesita un empujoncito inicial para vencer el cansancio, pruebe con alguna tableta activadora. Hay gran cantidad en el mercado. Pruebe por ejemplo con ACTIV8. Se trata de un producto natural, que contiene ginseng y otros elementos que lo activarán rápidamente. Suele utilizarse para combatir resacas de fiestas.

Con respecto a los niveles de Stress, también podemos dar algunas pautas. El Stress (o tensión) es normal. Todo individuo DEBE tener Stress, o de lo contrario no estaría vivo. Lo que interesa es que los niveles de stress no sobrepasen los niveles aceptables. Sobrepasar los niveles de stress, en casos graves, puede conducir a la muerte.

¿Como combatir el stress?

Primero: No fumar. Favor ver el artículo de Belleza sin fumar.

Segundo: Hacer ejercicio. El ejercicio actúa como un eliminador natural de stress (endorfinas).

Tercero: Tomar sol (de manera razonable). La vitamina D sólo se sintetiza con los rayos ultravioletas.

Cuarto: No trabajar en exceso. Eso no sirve para nada. Se trabaja mas horas, pero cada hora rinde mucho menos.

Quinto: Tener actitud positiva. Prefiera ver comedias en vez de dramas. No se enoje. Repito: NO SE ENOJE. Si le molesta que le digan que no se enoje, es que Usted ya está en problemas, de manera que NO SE ENOJE. El enojo es la actitud mas destructiva y paralizante que existe. Destruye al individuo y a quienes le rodean.

NUNCA un problema se ha resuelto mediante enojo. Usted puede resolver cosas con paciencia, con amor, con risa, con trabajo, pero NO RESUELVE NADA CON EL ENOJO. Es curioso, sin embargo, ver que el enojo es el pan nuestro de cada día en muchos individuos.

¿Y si quien se enoja no es Usted, sino que es su interlocutor? Simple. Observe cualquier defecto en la persona que se enoja (todos tenemos algún defecto) y ríase. Ríase de un lunar, de un diente roto, de un peinado ridículo. Notará como la risa elimina el enojo propio, y también el de su interlocutor.

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